Ketejenonik diyete başlayalı 1 hafta oldu  bu zaman zarfında yaşadığım  şeyleri bloğumda paylaşmak istiyorum. Ketejonik diyete  başlamamın en  temel sebeblerinden biri  şeker hastalığım olmasıdır. 9 yıl önce yüksek şekerden  kalp krizi geçirerek hastaneler tanışıklığımız başladı ve kronik 3 bir arada  olan hastalığım gereken hassayiyet göstermeğimden   bybas ameliyatımdan sonra  stentler takıldı.Her gün kalp, tansiyon ve şeker ilaçlarını kullansamda  düzensiz beslenme alkol siğara  bir yerden sonra ilaçlarında  fayda  etmediğini göreceksiniz. Bu zaman  zarfında diyetlerde denedim  ama hiç bir zaman  başarılı olmadım az sık sık  yedim olmadı  ekmegi azaltım olmadı. Youtubede gezerken  bir video ile karşılaştım izledim denemeye karar verdim.

 

Ketojenik diyete beni cesaretlendiren izlediğim videolardaki kişilerin  samimi ve kararlı  olmalarıydı. Tabiki korkularım vardı aç kalırsam şekerim düşerse ne yapacakdım? Şekerimin yükselmesi bir cukulatayı yedikden sonra  yükselirdi bu seferde diyetim bozulurdu. Birde ekmek yememek, bizler makarnayı bile ekmekle tüketiyoruz. Ekmekle ile yemediğim bir yemek  ağzımda büyüyor gibi bir  his uyandırırdı. Yukarda belirtiğim  gibi izlediğim  videolardaki   kişilerin öz güveni bende yapabilirim isteği uyandır.

Ekmeksiz ilk günüm  sabah 5 de uyandıkdan sonra  ilk işim şekerimi ölçmek oldu açlık şekerim 170 idi kendime bir çay koyup  çay sigara içip ofisime geldim. Ofisime gelirken aklımda olan şey yemekdi 12 de ne yiyecekdim 9 gibi market alış verişi yaptım. Zeytin yağı   et ve bol bol yeşillik aldım . Sabırsızlıkla öğle yemeğimi yaptım ve yedim doymamıştım tokluk hissi tasımıyordum.

 Akşam saat 7 gibi  tavuk budu  yedim   pek kesmemişti ama  yapacak bir şeyde yoktu. Ertesi  gün saat  12 kadar durmak zorundaydım , ilk 2 gün zor geçti izlediğim videolardan Ketojenik Diyet Dayanışması bir facebook gurubunun adını duydum ve oraya  aralıklı oruç tutmak  şartımıdır yazdım hayır dediler. Bundan sonra işim daha kolaylaştı benim hedefim kilo vermek degil şekeri düşmesi ve sabitlenmesi. Sonrada   şunu fark ettim youtubede çok ketojenik yemek videosu izliyorum ve beni açıktıran sebeblerden biri buydu.

 

4 ve 5 günlerde çok açıktım 8 saat ara 2 ögün yedim. Sonraki 6 ve 7 günlerde 2 ögün yesemde açlık hissim  daha azdı. Açıkcası bir hafta boyunca ilk 2 gün harici ekmeği aradın sonraki günler dahada aramadım.

 

Şunun farkına vardım  Ketojenik diyet bir beslenme türü  diyet değil ve ben bu  beslenmeye çok alışkın bir adamım ben hayvansal gıdaları ekmekle  tüketmeyi seven bir adamdım sadece beslenmemden ekmek çıktı çok samimi söylüyorum 1 haftadır insülün vurulmuyorum günde 1000mg  sabah aksam 2 tane glifor içiyordum teke düşürdüm ve bunu diğer diyetlerle başaramamıştım. Başaramadığım gibi diyetlerde uzun ömürlü olamıyordu.

 

ilk haftam böyle geçti tabi cevremden doktor kontrolu ile yapsan iyi olur dediler ama  ben bugune kadar doktor sözü dinlesem bu hale gelmezdim bir kaç ay sonra  kontrolde değerlerimize bakarız.